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ダイエット開始して1週間が経過

カロリー制限+レコーディングダイエットを始めて1週間が経過した。


この1週間の体重と摂取カロリーは以下の通り。

体重摂取カロリー増減
1日目79.5kg1293kcal0
2日目78.8kg1380kcal-0.7kg
3日目78.1kg1161kcal-0.7kg
4日目77.6kg1131kcal-0.5kg
5日目77.5kg1428kcal-0.1kg
6日目76.8kg1458kcal-0.7kg
7日目77.1kg1512kcal+0.3kg

  
最初の1週間で見事マイナス2.4kgを達成した。

というか、想定していた以上のペースで体重が減っていったので驚いた。

基本的な食事は

朝:食べない
昼:300kcal以下(コンビニで調達)
夜:500kcal前後+缶チューハイ+芋焼酎×2杯

朝を食べないと頭が働かないと良く言うが、もともと朝食を食べる習慣が無い為、
今回ダイエットする以前から朝食は食べていない。

毎日の晩酌は止められないので、お酒は継続して飲んだ。
お酒のカロリーを除けば一日あたり1000kcal以下だと思う。

お酒が飲めるおかげで食事に対するストレスはほとんどゼロ。

順調、順調。

⇒2週目の結果はこちら
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