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ダイエット開始して2週間が経過

最初の1週間で2.4kgも落ちた訳だが、2週目は以下の通り。

体重摂取カロリー増減
8日目77.6kg1363kcal+0.5kg
9日目77.1kg1138kcal-0.5kg
10日目77.1kg1284kcal0kg
11日目77.1kg1505kcal0kg
12日目75.8kg2174kcal-1.3kg
13日目76.7kg1036kcal+0.9kg
14日目76.0kg1312kcal-0.7kg


2週目はTotalでマイナス1.6kg(スタートしてからマイナス3.5kg)

多少停滞している感はあるが、12日目で目標体重の76kgを達成。

この日はご褒美でランチにラーメンとチャーハンを食べた為、2000kcalオーバー。

久々に油を多く取ってちょっと気持ち悪くなってしまった。


さすがに2週間でダイエットを止めるのはもったいないので、新たに74.0kgを
目標設定する事にした。


28日間でマイナス1.8kg(一日の摂取目安1565kcal)


色々調べるとダイエット中はビタミンやミネラルが不足すると書いてあったので、
Nature Madeのマルチビタミン&ミネラルを飲み始めた。

⇒3週目の結果はこちら
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